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今月の断食

実施期間:7月15日(日)〜20日(金)


1〜3日目:朝〜夕酵素。小腹すいたらとにかく酵素を飲む。
4〜6日目:朝〜昼酵素。夕食は回復食(小豆粥とみそ汁、6日目は玄米ご飯とみそ汁)

断食を始める前は準備期としてほんの少しだけ食事をセーブしたりしました。

酵素は水で薄めてペットボトル(2本)に入れて職場へ。
ご飯時のほか、休憩中など空き時間に酵素をちびちび飲む。おかげであまりお腹は空かなかった。一度にたくさんのむよりちびちびが良いらしいです。あと、塩分不足で頭痛がしたら塩を舐めました。
お腹は空かないが、人が食べているのをみると無性に食べたくなるので早めに寝る!
前回は回復食を適当に摂ってしまった為に断食後に胃腸の調子が悪かったので今回はキッチリ実行。回復食は大事!そして、久々のお味噌汁の味に感動♪

そんなこんなで6日間頑張りました。
結果【マイナス2.5キロ】、体脂肪率は【マイナス2%】でした。
もうちょっと、減るかと思ってたけど何年かぶりに見る体重になったので良しとします。
あと、アトピーと果物アレルギーも少し緩和したので体質改善も期待できると思いますよ!
20代前半から食べられなくなったスイカを食べてもアレルギー出なくなってました!嬉しい!!

酵素はなかなか高価なのでお財布と相談しながら来月も実行できたらと思います!

うだ * 激量 * 14:04 * comments(3) * - * - -

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コメント

隊長!なんか、今まで聞いた事がないダイエット法な感じで興味津々。周りでもやっている人はいないかなぁ。
私はかなり体重がベストになってきたので、いまダイエットは実施してないんです〜。
ただ、体重は理想なんだけど、腹回りが昔とは違うんで、この部分をどうにかしたいなぁ〜と思っています。
今年に入ってから、トイプーを飼ったので毎日散歩に繰り出して、ガシガシ歩いてはいるんですけどね。歩くだけじゃ腹は凹まないかな。
Comment by みかりん @ 2012/07/30 5:50 PM
ごめん。宇田ちゃんの書き込みだったんだね。
しかし、色々調べたらネットで出てきたよ。酵素ダイエット。
知らなかった。
でも、結構高いね。断食しても結構大丈夫なものなの?
娘がロングブレスダイエットをしたいと言っているんだ。その前に身体治ってって感じなんだけどね・・・。
ロングブレスはお金がかからないから勝手にやってもらってもいいんだけどさ。
うだちゃん、痩せたらかわいくなるだろうねぇ〜。色も白いし。
変化した宇田ちゃんを期待しているよ〜。
Comment by みかりん @ 2012/07/31 3:39 PM
お高いからこそ、失敗は出来ないって思って頑張れた感じ(笑)
断食も朝だけとか夜だけとか置き換える方法もあったけど、どうせやるならって事でガッツリ6日間やりましたよ。
塩分不足で頭痛が酷くて断念する人もいるみたいだけど、私には合ってたみたい。
アレルギー改善も嬉しい♪
この前、金スマかなんかでロングブレス観たけどお腹が異様に凹んでてビックリした〜たるまないであんなに肉が無くなるなんて…私も是非ともやりたいッス!

元が元がなんで可愛くはならないかもだけど、痩せたいわぁ☆〜(ゝ。∂)
Comment by うだ @ 2012/08/02 8:10 PM
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