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うだの途中経過

只今、激量6日目(-1.5)。

久々に3日坊主じゃないよ!
実は1ヶ月くらい前に夕食はおかずだけってのをやったんですが、どうしてもご飯が食べたくなって挫折してたのです。
そこで食卓に行かなければ食べなくて済むと思っていっその事やめてみました。
そのかわり、朝と昼はちゃんと食べてますよ。
あとは、みんなもやってるレコーディングです。記録するとやる気アップしますね♪

最近、本ばっかり買ってます、アホみたいに(笑)
★ダイエットノート(記録するノート)
☆腕組みダイエット(オグラ式かな?)
★1分骨盤ダイエット

長くなるので感想は続きに書きますね^^
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うだ * 強化月間 * 11:59 * comments(2) * - * - -

4月も勝手に強化月間(最終日)

激量にとっては恐怖の連休…キタコレ(泣)

結果報告(4月1日→10日→20日→最終日)

体重:○1.2kg → ○2.0kg → ○3.0kg → ○1.8kg(+0.6kg増)
体脂肪率:○9% → ○8% → ○7% → ○8%(1%減)

20日目は増え過ぎてどうしようかと思った体重も何とか戻しましたが結局+でした。

脚のリンパマッサージ続けたおかげでむくみが取れて母から『脚が細くなった』と言われました。
『ごんぶと』だったからまだまだ太いんだけど、まぁ悪い気はしませんでした(笑)
誉められて伸びる(むしろ調子に乗る)子…なんで^^むふふ
あ、くみこさんに教えていただいたマッサージジェル(レッグ用)使ってま〜す!
安いのに確かにイイ感じ♪リピートします!

あと、ついでにファンケルのHTCコラーゲン飲んでたのでお肌も元気です。

最近なんだかポジティブです。
5月もイキナリ連休っていう強敵がいるけど頑張ります。
うだ * 強化月間 * 01:45 * comments(5) * - * - -

4月の強化月間(20日目)

強化出来てない(泣)

結果報告(4月1日→10日→20日)

体重:○1.2kg → ○2.0 → ○3.0(1.8キロ増)
体脂肪率:○9% → ○8% → ○7% (2%減)

月曜、火曜と風邪でダウンしてアイスとかポカリとか冷たいものばかり食べたら太ってら〜〜〜〜〜orz 10日で1キロ増…当たり前ですね。

でも、体脂肪は減ってますよ(≧∇≦)ノ

ミントティは爽やかすぎて続きませんでした(笑)

妹に教えてもらってムクミ解消リンパマッサージ(non-no 最新号)を腰割りにプラスして始めました。
足の甲なんかはちょっと摩っただけでも激痛だったのでリンパの流れがかなり滞ってるみたいです。


先はまだまだまだまだ長い…
うだ * 強化月間 * 00:50 * comments(0) * - * - -

2ヶ月目の強化月間(10日目)

今月も強化してます(笑)

結果報告(4月1日〜)

体重:○1.2kg → ○2.0 (0.8キロ増)
体脂肪率:○9% → ○8% (1%減)

お腹周りがイイ感じvV
仕事はフルタイムで立ちっぱなしなんですが、気付いた時に前に隊長に教えていただいた「丹田」辺りに力を入れてます。お尻も同様に。
これが効いてるみたいで下っ腹が少し凹んだ気がします。

夜の基本は相変わらずキャベツ。
腰割りにマッサージ。
決して無理はしてません。
外食もするし、チョコも食べてます。
最近ようやくストレスが一番の敵だと気付きました。

そうそう、今日からコラーゲンとミントティ(1日1リットル)を始めました^^
コラーゲンは顔のたるみが気になり出したから(>_<)
ミントティ(+生姜、レモン汁、オリゴ糖)は、デトックスの為です。
とりあえず利尿作用は凄いですよ。
しかし、不味かったので続くかは微妙(笑)

ホントは半身浴でデトックスしたいけど生まれつきのアトピー持ちなのできびしいです。残念。

先はまだ長い…
うだ * 強化月間 * 23:57 * comments(1) * - * - -

後半めげました

どうしても後半スパートできなかった。
体脂肪率の出る体重計は持っていないので体重のみです。
62kg→60.6kg

後半はなんか・・色々あってやる気がなくなってしまった・・。
だめだなぁ〜、自分。
今度小3になる娘の腹が割れているのを見ると、更に「どうした、自分。かんばれないじゃん」と説教したくなるよ。

夏に向けて、もうちょっと自分に勝つ!!いや・・・勝ちたいなぁ〜。
みかりん * 強化月間 * 01:13 * comments(0) * - * - -

衝撃の結果!

体重 78.1kg→78.1kg(+-0)
体脂肪率 22.8%→21.6%(-1.2%)
BMI 25.7→25.6(-1)
お腹周り 94cm→(94cm)

変わらず!
ほぼ変わらず!
かなりへこむなあ。
っていうか、反省としては、強化されてなーーーい!
食事が特に気を使えてなかったし、運動もさぼりまくってた。なんの強化月間ですか!
うだちゃんの頑張りがまぶしいよ。
個人的に、強化月間続けるわ!
ただし……このひと月の最低値は、体重が76.1kg 体脂肪率20.5%。
コレを励みに!!!
大地丙太郎 * 強化月間 * 15:24 * comments(2) * - * - -

強化月間 終了〜

皆さんお疲れ様でした♪

それでは〜お先に結果報告

体重:○4.6kg→○3.6kg→○1.2kg (3.4キロ減)
体脂肪率:○4%→○9%→○9% (5%減)
ベルトの穴が2コ縮まりました。

最後になって体重落ちてきました。

★腰割りと軽いマッサージで硬かった関節と脂肪が少しだけ柔らかくなりました。
★ラスト10日は夕方の主食をザク切りキャベツに。
(すぐ飽きるかと思ったけど(笑)春キャベツのおけげでまだまだ行けそうです)
★間食は無理に止めずに食べるならハイカカオ(86%)のチョコにしました。

でも、今月の目標達成ならず(^^;
明日、東京だけど。4月も無理せず気張らず頑張ります。
運動しなくちゃ。。
うだ * 強化月間 * 23:59 * comments(0) * - * - -

中間報告

 遅くなりました・・・。

体重○1,7キロ
体脂肪○9,8

体脂肪増えたーーーー;;
でも体重は痩せました^^;
食べる量も確実に減ってきています。
おそろしい・・・前みたいにお腹が空かない・・・。
くみこ * 強化月間 * 13:03 * comments(0) * - * - -

中間報告

体重計が壊れていたため遅くなりました。

体重:○0.3
体脂肪:○7.8

忙しいため、不規則な食事で一気に増えた。
しかし体脂肪は減った。

何故?
よっこん * 強化月間 * 00:27 * comments(1) * - * - -

遅くなりました

中間報告です。
体重60.6kg。−1.4kg減です!
今週、函館に行き、大往生のぱっちゃんを見送ってきました。
親戚一同と一緒に、次から次へと出てくる食事やら懐石料理を食べてきちゃった割には減っていました。
涙もたっぷり流し、受付から何からやって働いてはきましたので・・・。
みかりん * 強化月間 * 17:23 * comments(0) * - * - -
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